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有村架純

憧れの存在の芸能人。

 

モデルはじめ、芸能人を見ると

キレイスタイルもいいですよね。

 

自分もあんな体型になれたら・・・

と思うことがありませんか。

 

でも、一見華やかな芸能人ですが、

その裏では、ダイエットに地道に

取り組んでいるからなんだと

言われています。

 

そこで、今回は芸能人がどんな方法で

その体型を維持しているのかを

探ってみたいと思います。

 

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女優「有村架純」のダイエット方法

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有村架純

あまちゃん」で大ブレイクを果たし

今や大人気の女優「有村架純」さん。

 

そんな彼女は、元々太りやすい体質であると

言われています。

 

一体、どのようにしてスタイルを

維持しているのでしょうね。

 

食事

 

食事面でいえば、

以前、「炭水化物ダイエット」をしたことが

あると聞きましたが、どうもこの方法だと

お腹が空くと語っています。

 

そこで始めたのが、「白米」の代わりに、

カロリーが10%も少ない「金芽米

に変えたことでした。

 

「金芽米」は、ヘルシーなうえ、おいしいらしく

おすすめとのこと。

 

また、食べ物の消化を助けたりしてくれる

酵素ドリンク」も飲んでいるそうです。

 

運動

 

運動面では

ドローイング」をしているそうです。

 

これは、お腹をヘコませてキープするという

方法のことで、お腹周りのインナーマッスル

鍛えることができます。

 

ほかにも、ホットヨガにハマっているらしく、

一般的なヨガよりも、をたくさんかけるのが

気持ちいいとのこと。

 

やはり身体を動かすことって大事なんですね。

運動もしないで、ダイエットしようとするのは

考えが甘いということですか。

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女優「石原さとみ」の簡単ダイエット方法

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石原さとみ

可愛く、きれいのなかにも

色っぽくなった「石原さとみ」さん。

 

やはり女優であるがゆえ、

体型には気を使っているんじゃないかと

思います。

 

食事

 

ただ彼女は、食生活においては

これを食べてはダメというような

食事制限はしていないと言っています。

 

しいていえば、規則正しい食生活を心がけ、

野菜中心の食事するように意識

しているそうです。

 

また、物を食べるときは

しっかり噛むようにしているとのこと。

 

噛むことを意識しているうちに

飲み物を飲む時にまで「噛むクセ」が

ついたと言っています。

 

胃腸の調子が悪いときには、

温めた牛乳を飲むといいますから

身体にはいいですよね。

 

運動

 

運動面では、

舞台の稽古で腹筋を何百回もやったり、

ドラマの役柄でもスポーツをすることが多いようで、

これだけでも十分な運動をしていると話しています。

 

ほかにも、「加圧式のトレーニング」や

ジムで筋トレ」「ヨガ」「整体

エステ」なども行っているといいますから、

運動量もハンパないですよね。

 

その中でも、「ヨガ」が一番自分に合っていて

続けてできる運動だそうです。

 

 

体型を維持するためには、

自分に合った方法で、長く続けることができる

ものが一番ということですかね。